DESINTOXICAÇÃO - PERDER 6 quilos em 3 dias
08:59Boa tarde, meninas! Uns dos maiores dilemas da minha vida é com o meu corpo e a comida. E com isso vivo a base de dietas pra tentar ficar bem comigo mesma!
E eu faço uma de sobrevivência que sempre funcionou
Passou férias, férias e pascoa e estourei meu limite do peso! A auto estima cai e parece que tudo começa a dar errado
Então vou encarar novamente a desintoxicação novamente e vim contar um pouco mais pra vocês antes para depois falar do resultado.
Não quero vender essa dieta, porque tem muitas precauções que é extremamente importante estar ciente se for resolver fazer.
Muitas vezes, uma boa parte do nosso peso são líquidos retidos. E por incrível que parece esta dieta possui embasamento científico e foi criado pelo nutricionista americano Jay Robb.
O especialista lembrou que a dieta não serve apenas para perder peso rápido, mas como pode se desintoxicar através da fruta!
Primeiro dia
Café da manhã
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.
Lanche da manhã
200ml de suco com proteína
200ml de suco com proteína
Almoço
200ml de suco com proteína
200ml de suco com proteína
Lanche da tarde
200ml de suco com proteína
200ml de suco com proteína
Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.
No primeiro dia não como nada depois do jantar.
Segundo e Terceiro dia
Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços
Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços
2 xícaras de morangos em pedaços
Almoço
1 manga grande
1 manga grande
Lanche da tarde
2 maçãs médias
2 maçãs médias
Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera
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